2017年12月11日 / 最終更新日時 : 2018年2月7日 kotakihiromi アンガーマネジメント イライラが長引く人は「～べき」に囚われている コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧弘美です。 イライラを上手にコントロールする方法をいくつか書いてきました。 イライラが長引く人の共通点 そもそもイライラが長引く人は、何か共通点があるはず、と考えて […]
2017年12月11日 / 最終更新日時 : 2017年12月11日 kotakihiromi アンガーマネジメント 怒っている人＝困っている人と考えてみる コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧弘美です。 怒っている人は困った人であると考えてみるなんて、なんで？と思うかもしれませんね。 私も最近思ったんですよ。 怒っている人ってなんでそんなに怒っているのか […]
2017年12月11日 / 最終更新日時 : 2017年12月11日 kotakihiromi アンガーマネジメント イライラしている時間、勿体ないと思います。 こんにちは。 コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧弘美です。 私たちの感情はいろいろあります。嬉しい、楽しい、悲しい、寂しい、つまらない、怒り…。 たくさんある感情の中でも、自分を守るための感情、感覚 […]
2017年6月5日 / 最終更新日時 : 2017年10月25日 kotakihiromi アンガーマネジメント メールマガジン始めます。 コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧弘美です。 メールマガジン始めました。 今回は７回完結のステップメールをご用意しました。 「自分の怒りをコントロールする７つのコツ」です。 自分の怒りやイライラと上 […]
2017年4月28日 / 最終更新日時 : 2017年10月25日 kotakihiromi アンガーマネジメント 怒る時の態度にもNGはあります コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧 弘美です。 あなたは怒っている時の自分の姿を見たことはありますか？ 鏡に映りながら怒るなんて経験はあまりないことなので、見たことない人が大半でしょう。それに、怒っ […]
2017年4月28日 / 最終更新日時 : 2017年10月25日 kotakihiromi アンガーマネジメント 怒るときのNGワードを知っていますか？ コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧 弘美です。 あなたは怒るときに自分がどんな言葉を使っているか知っていますか？ 怒っている時のことなんてわからない。そう言われるかもしれませんが、ちょ […]
2017年4月27日 / 最終更新日時 : 2017年10月25日 kotakihiromi アンガーマネジメント 意識の向け方で怒りもコントロール出来る コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧 弘美です。 意識の向け方を変えてみてほしい。ほんの少しの工夫です。 怒りの気持ちが湧きおこっている時に、なかなか別のことを考えるのは難 […]
2017年4月27日 / 最終更新日時 : 2018年11月8日 kotakihiromi アンガーマネジメント 怒りのコントロールと自己肯定感 コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧 弘美です。 「怒りのコントロールがうまくいく人」ってどんな人だと思いますか？ 自己肯定感が高いと、怒りの感情のコントロー […]
2017年4月27日 / 最終更新日時 : 2017年10月25日 kotakihiromi アンガーマネジメント 怒りの矛先をコントロール出来ないのは問題です コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧 弘美です。 「怒りのコントロールをみんなが出来るといいのになあ」と日々感じています。 最近、身の回りや毎日耳に入るニュー […]
2017年4月27日 / 最終更新日時 : 2017年10月25日 kotakihiromi アンガーマネジメント アンガーマネジメントって知っていますか？ コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧 弘美です。 「アンガーマネジメント」ってご存知ですか？ 「アンガーマネジメント」は１９７０年代にアメリカで始まったとされる「怒り」の感情と上手に付き […]
