2018年4月25日 / 最終更新日時 : 2018年4月25日 kotakihiromi ストレスマネジメント そのイライラはPMSかも。カウンセリングやセルフケアがおすすめ。 コミュニケーションセラピストの小瀧 弘美です。 最近、自分のイライラに悩んでカウンセリングにこられた女性で、PMSではないかと思われる方がいました。PMSのイライラもカウンセリングで解消することは可能ですが、症状が重い場 […]
2017年12月11日 / 最終更新日時 : 2018年2月7日 kotakihiromi アンガーマネジメント イライラが長引く人は「～べき」に囚われている コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧弘美です。 イライラを上手にコントロールする方法をいくつか書いてきました。 イライラが長引く人の共通点 そもそもイライラが長引く人は、何か共通点があるはず、と考えて […]
2017年12月11日 / 最終更新日時 : 2017年12月11日 kotakihiromi アンガーマネジメント 怒っている人＝困っている人と考えてみる コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧弘美です。 怒っている人は困った人であると考えてみるなんて、なんで？と思うかもしれませんね。 私も最近思ったんですよ。 怒っている人ってなんでそんなに怒っているのか […]
2017年12月11日 / 最終更新日時 : 2017年12月11日 kotakihiromi アンガーマネジメント イライラしている時間、勿体ないと思います。 こんにちは。 コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧弘美です。 私たちの感情はいろいろあります。嬉しい、楽しい、悲しい、寂しい、つまらない、怒り…。 たくさんある感情の中でも、自分を守るための感情、感覚 […]
2017年11月15日 / 最終更新日時 : 2017年11月15日 kotakihiromi ストレスマネジメント お母さんを休もう コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧 弘美です。 お母さんを休もう と言われたら、あなたはどう感じるでしょうか？ 出来るわけない 誰がご飯作るの？ 子どもの世話は？ なんて言葉が出てきましたか？ そう […]
2017年6月5日 / 最終更新日時 : 2017年10月25日 kotakihiromi アンガーマネジメント メールマガジン始めます。 コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧弘美です。 メールマガジン始めました。 今回は７回完結のステップメールをご用意しました。 「自分の怒りをコントロールする７つのコツ」です。 自分の怒りやイライラと上 […]
2017年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kotakihiromi ストレスマネジメント 親や他人に頼りがちな人はストレスに弱い？【考え方のくせを直す】 コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧弘美です。 親や他人の頼りがちの人は、いろいろなことに依存心が強いかもしれません。 自分に対して、相手からの愛情を強く求めがちですが、そのことを本人が自覚していない […]
2017年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kotakihiromi ストレスマネジメント 一つのことにとらわれる人、些細なことが気になる人はストレスに弱い？【物事のとらえ方の工夫】 コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧弘美です。 一つのことにとらわれる人、些細なことが気になる人は確かにストレスに弱いかもしれません。 自分のことに対しても、一つのことにとらわれていて、それがうまくい […]
2017年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kotakihiromi ストレスマネジメント 感受性が高い、神経が細やか人はストレスに弱い？【考え方の切り替え】 コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧弘美です。 感受性の高い人、神経が細やかな人はストレスに弱い？ 感受性の高い人、神経が細やかな人はストレスに弱いと言われますが、考え方を少し切替えることでストレスは […]
2017年5月20日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 kotakihiromi ストレスマネジメント 周りに合わせようとして、自分を犠牲にしたり、無理をする人はストレスに弱い？【自分を抑えすぎる】 コミュニケーションセラピスト、家族支援カウンセラーの小瀧弘美です。 周りに合わせようと頑張る人は、自分を犠牲にしたり、無理をするのでストレスに弱いと言われます。 会社や学校という集団の中にいるとみんなとコミュニケーション […]
